7 hábitos que acentuarán tu éxito.

20 agosto(2)Los hábitos que a continuación te describimos te ayudarán a incrementar tu fuerza de voluntad y claro, el logro de tus metas se vuelva más sencillo.

  1. Practica. Estase fortalece del mismo modo que fortalecerías cualquier músculo: entrenándote. Así, cuanto más ejerzas tu autocontrol más irá creciendo tu fuerza de voluntad. De hecho, practicar el autocontrol en cualquier cosa, te ayudará a tener más autocontrol en todo lo demás. Puedes proponerte practicar un poco cada día con cosas que haces habitualmente. Pero ten cuidado de no pasarte. Practica en pequeñas dosis porque tus reservas de autocontrol pueden agotarse.
  2. Cambia tu pensamiento.Tu fuerza de voluntad está en gran parte dirigida por tu pensamiento, de manera que cambiando tu pensamiento lograrás tener más autocontrol. Para ello, deberás dejar de pensar cosas como: “tengo que tener eso ya porque lo deseo mucho, no puedo esperar, no puedo resistirme, no soporto la incomodidad y el malestar, es muy difícil, es demasiado duro”, y empezar a pensar cosas como: “puedo hacerlo, no es tan terrible, voy a hacerlo y lo haré, no es tan difícil, resistiré la tentación”. Por tanto, haz una lista con todas esas frases que puedes decirte a ti mismo en vez de las que te dices habitualmente.
  3. Haz pequeños cambios.Si estás a dieta y deseas comer algo que no deberías, como un dulce o helado, puedes sustituirlo por otra cosa que también te guste pero tenga menos calorías, como una fruta, de manera que no tendrás que ejercer tanto autocontrol.
  4. Ten cuidado con lo que te exiges.Sé realista. No te propongas metas que son para ti inalcanzables, o divide una meta mayor en varias sub-metas más pequeñas. Por ejemplo, si necesitas perder 10 kilos, puedes empezar por proponerte perder 3 o 4, luego hacer un descanso con una dieta de mantenimiento para no recuperarlo y luego perder otros 3 o 4 y así sucesivamente.
  5. Busca alguien que te apoye.El apoyo de alguna persona puede ser de gran ayuda para alcanzar tus metas. Por ejemplo, si deseas dejar de fumar, pide a tus amigos que intenten no fumar delante de ti o al menos que te ayuden en lo posible.
  6. Controla las tentaciones.Si estás rodeado de tentaciones, te será más difícil alcanzar tu objetivo. Si quieres adelgazar, procura no tener dulces en casa; si quieres dejar de fumar, no tengas tabaco o ceniceros y busca preferentemente la compañía de no fumadores, en la medida de lo posible.
  7. Céntrate en una sola meta.Si tienes varias metas que alcanzar, céntrate primero solo en una hasta alcanzarla y luego pasa a la siguiente.

Recuerda que la clave es justo tener, una GRAN fuerza de voluntad, y como lo mencionamos anteriormente la práctica ayudará a fortalecer este crecimiento profesional y personal. ¿Tu como incrementas tu éxito? ¿Queremos escucharte y que nos compartas tus experiencias?

Por: Natalia

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