Síndrome Visual Informático

SindromeVisualInformaticoEn la actualidad la mayaría de los colaboradores de una empresa, pasan alrededor del 90% de su jornada laboral frente a una computadora lo que los hace más propenso a sufrir el síndrome visual informático o síndrome visual del conmutador, él cual afecta aproximadamente al 70 % de los empleados de América.

Toda persona que usa monitores todos los días durante mucho tiempo, somete  a sus ojos a un gran esfuerzo,  trabajo que nunca antes había exigido tanto a los ojos y que produce una serie de problemas visuales, por lo que las principales causas son:

  • Iluminación deficiente.
  • Baja resolución de la pantalla.
  • Muchos reflejos en la pantalla.
  • Mala ventilación del ambiente.
  • Posturas inadecuadas.
  • Defectos visuales sin corregir, lentes de contacto con baja permeabilidad al oxígeno.
  • Aire acondicionado permanente.
  • Parpadeo insuficiente.
  • Pantalla arriba de la cabeza,

El síndrome visual informático es un conjunto de síntomas que causan diversas alteraciones visuales en las personas, el trabajo frente a la computadora exige a la vista un gran esfuerzo lo que a la larga, crea pequeñas alteraciones oculares que en otras circunstancias no producirían casi molestias al individuo, pero como la demanda visual es tan intensa y sostenida se convierten en un problema, a continuación te menciono algunos de los síntomas:

Ojos:

  • Ojos secos
  • Enrojecimiento de párpados y ojos
  • Visión doble
  • Visión borrosa
  • Dificultad para enfocar objetos a mediana y larga distancia
  • Hipersensibilidad a la luz
  • lagrimeo excesivo
  • tensión de párpados

 General:

  • Tensión muscular
  • Dolores de espalda
  • Dolores de cuello
  • Fatiga y cansancio general
  • Dolores en las muñecas
  • Dolores en los hombros
  • Dolores de cabeza

 Todos estos síntomas conllevan a grandes pérdidas de productividad a causa de los síntomas oculares y la ineficacia visual, por lo que es muy recomendable seguir los siguientes consejos para tener un alto desempeño laboral:

  •  Realizar ejercicios oculares donde se desvíen los ojos de un lado para otro y de arriba hacia abajo,  20 veces.
  •  Descansar la vista cada dos horas durante al menos 10 minutos o cada vez que se sienta cansancio visual.
  • Mantener los párpados cerrados algunos segundos para que los ojos se humedezcan. 
  • Trabajar en un espacio iluminado donde la fuente de luz sea mayor que la del monitor y cuidar que la iluminación no se refleje en la pantalla.
  • Mantener una distancia de 40 a 60 centímetros entre los ojos y el monitor.
  • Corregir malas posturas: mantener la espalda recta, procurar que los hombros permanezcan alejados, los codos doblados a 90 grados y las muñecas rectas para que los antebrazos queden paralelos a la mesa.
  • Colocar el monitor a la misma altura de la cabeza para que el cuello no se tense.
  • No estar más de una hora sentado sin moverse: levantarse, caminar y girar las muñecas y hombros.

¿Qué opinión tienes sobre el tema?, ¿Presentas algunos de los síntomas?, ¿Qué tan común es el síndrome en tu empresa?

Por: Natalia Estrada

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